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第26章 洛书华的女人（第1页）

说实话，对于常年缺乏运动的我来说，这一圈下来已经把我的体力消耗的七七八八了，我一屁股坐在了地上，只能眼巴巴的看着小黄继续跑着。

他的速度是真的快，我在心里想着，难道他的肺是无限大的不成，怎么就不累呢？！

我看着他奔跑着，回想着他的身手，看来那句老话说得没错啊，天才都是汗水积累下来的，你根本不知道的是这些天才的背后都付出了多少的汗水！

我晃了晃脑袋，心里再次下定了决心，慢慢地站了起来。

这次我学乖了，不能按照小黄的节奏来了，我得按照自己的节奏来才行。

于是，我开始慢慢的跑了起来，把步伐速度调整到了我现在最舒服的一种状态。

也许在小黄看来，我的这个速度跟乌龟爬其实没什么区别，但是哪有什么事情就是一步登天的呢，慢慢来吧，我不信一个月下来，我还是现在这副样子。

一个月不行，那就两个月三个月！

我调整着自己的呼吸，让它跟随着我的步伐，汗水早已经淋透了我的运动服。

时间飞快的流逝着，我也不知道现在是什么时间了，我只知道我的目标还没有达成，而小黄早已经消失在了操场跑道上。

我想他应该是去进行下一个项目去了吧。

不知不觉，我似乎感觉自己的体力有了无限大，跑起来的那种舒适感让我浑身轻飘飘的，我不由的加快了速度，打算冲击最后几圈。

我咬着牙跑完了最后几圈，停下了脚步，没有让自己马上坐在地上，我找了一棵树靠着调整一下。

这个时候我才看了下时间，已经快七点钟了，我足足已经跑了快三个钟头！

这放在以前，我是想都不敢想的，但是今天，我居然坚持下来了，果然做事情还是要有目标才行，我在跑步的时候不停的回想着小黄和张扬的身手，我想像他们那样强大，也想着那一幕幕让我咬牙切齿的场景，这一切都是让我坚持跑下全程的动力。

我慢慢的调整，走到了操场后面的休闲区，这边都是一些单杠双杠之类的器材，小黄早已经不见了踪影。

这么久的时间，我想他应该已经回去补觉去了吧。

他是他，我是我，迟早有一天我一定能够跟上他的步伐！

我无时无刻在心里这么鼓舞着自己。

接下去就是力量训练，按照小黄和我说的那些计划，他着重的和我说了力量训练的一些要素和动作标准。

我脑子里一直回忆着他说的那些规范动作和注意事项。

小黄告诉过我，虽然他什么都练，但是因为他的手臂力量不是很注重，所以还是把大部分重心都放在了腿部力量上，这样子就可以把许多训练手臂力量的时间花在腿部力量上了，可以得到更高强度的训练。

而当时我想的是希望得到全身上下的训练，说的大一点就是我恨不得连头发丝都练一练。

所以小黄告诉我的是一整套的全身的锻炼方法。

本来我各方面的力量就比不上他，再加上我要全身的锻炼，因此我的训练时间肯定比小黄长的不止一倍两倍。

我粗略的估计了一下，可能上午要赶不上第一节课了。

反正有小呆的笔记本，旷几节课只是小事情，回头再让张扬帮我去说说，这家伙门路很广，就和他的裤裆一样，总是能给我惊喜。

接下去的几个时辰里，我都是咬牙坚持着这套“魔鬼训练”

，只不过速度肯定会慢一些。

等我完全的完成了这一整套的训练之后，就要开始肢体的训练。

说简单点，就是对着空气或者是石头、大树，挥拳踢腿。

小黄和我说，这是为了让自己的肌肉习惯击打，毕竟力的作用是相互的，你踢别人一脚，你自己多多少少腿也会受力，或者是和人对了一脚，这种情况下，就是比谁的骨头更硬。

同时这个也可以让你的肌肉形成记忆，让你的肌肉不再仅限于日常的一些活动，你的行动在告诉你的肌肉，它的任务很重大。

我找到了一颗比较粗壮的大树，我打算从这棵树开始练起，挥拳、踢腿，没得说，当我第一下打出去的时候，差点眼泪都要疼出来了，那是真的疼啊！

！

！

我看了一眼的我拳头，整个关节处都发红了，疼痛从里到外传了开来，越发的疼了起来，小黄和我说，他那个时候也不管这么多，打一下是疼，打十下也是疼，那还不如趁着习惯了疼痛的时候多打几拳。

事实上，我也是按照他那么说的去做的，每一下拳头我都用尽了全力，我幻想着这棵树就是老鼠，嘴里不停的喊着，打死你打死你。